Cáncer de piel: prevención

La exposición a rayos ultravioletas (UV) es uno de los factores de riesgo principales del cáncer de piel. Los rayos UV provienen del sol y de las lámparas y camas solares. Existen dos tipos de rayos UV que pueden dañar la piel: UVA y UVB.

Esto es lo que puede hacer para reducir el riesgo de cáncer de piel:

• Reduzca la exposición al sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m., cuando los rayos UV son más intensos. Quédese en la sombra si está afuera durante ese horario.

• Aplique una cantidad abundante de filtro solar entre 15 y 30 minutos antes de salir. Use un protector solar resistente al agua, de amplio espectro, con factor de protección solar (SPF, por su sigla en inglés) de 30 o más. De amplio espectro significa que protege contra los rayos UVA y UVB. Aplíquelo en todas las zonas del cuerpo que estarán expuestas al sol. No olvide los pies, el cuello, las orejas y la parte superior de la cabeza.

• Elija un labial con factor de protección solar (SPF) de al menos 30.

• Vuelva a aplicar protector solar cada 2 horas, incluso en días nublados. Luego de nadar o si transpira, aplique cada una hora.

• Revise la fecha de vencimiento del protector solar para asegurarse de que aún es efectivo. No use protector solar que esté vencido.

• Use vestimenta que le cubra el cuerpo y proteja el rostro. Use camisas de mangas largas, pantalones y sombrero de ala ancha. Los sombreros le cubren el rostro, las orejas y la nuca. Para una mejor protección, use ropa con factor de protección ultravioleta (UPF, por su sigla en inglés).

• Use lentes de sol con protección UV. La etiqueta debe decir protección UVA/UVB 100 %. Esto reducirá la cantidad de rayos UV que llegan al ojo. También le protegerá las pestañas y todo el ojo.

• No use lámparas o camas solares.